4月21日，学校心理委员会组织了一场别开生面的《压力与应对》课程培训，旨在帮助同学们正确认识压力，掌握应对方法，并将压力转化为成长的动力。活动通过绘画、分享、讨论等多种形式，让同学们在轻松的氛围中探索内心感受，收获颇丰。

绘画表达：画出“我的雨中人”

活动伊始，同学们在老师的引导下，以“我的雨中人”为主题进行绘画创作。绘画过程中，大家无需顾虑技巧，只需遵从内心的真实感受。画作完成后，同学们围绕三组问题展开分享：雨中人的情绪状态、雨的大小与密集程度以及雨中人的感受。通过这一环节，同学们不仅表达了自己的压力状态，还学会了用艺术的方式释放情绪。

寻找同伴：倾诉与共鸣

随后，活动进入“寻找同伴”环节。同学们以“我最大的困扰是——，请和我有相同困扰的同学起立”的句式，勇敢表达自己的压力源。这一形式迅速拉近了彼此的距离，许多同学发现自己的困扰并非孤立无援，现场氛围温暖而充满支持。通过互相倾诉，同学们感受到了同伴的理解与鼓励，压力得到了有效缓解。

小组讨论：探索应对方法

在小组讨论环节，同学们围绕压力的应对方法和效果展开深入交流。大家各抒己见，分享了自己在面对压力时的经验和技巧。心理老师也结合课堂知识，引导同学们思考如何将压力转化为动力。讨论中，同学们不仅学到了实用的应对策略，还增强了应对压力的信心。

激活压力：化压力为动力

活动的最后环节是“激活压力的积极作用”。同学们选取当前面临的一个压力源，尝试用课堂讲解的方法挖掘其积极影响。大家纷纷表示，通过重新审视压力，他们发现了压力背后的成长机会，并制定了具体的行动计划。这一环节让同学们深刻认识到，压力并非敌人，而是推动自己不断进步的动力。

活动圆满结束，收获满满

本次《压力与应对》课程培训在同学们的积极参与中圆满落幕。活动不仅帮助大家更好地理解了压力，还提供了实用的应对工具。许多同学表示，通过这次培训，他们学会了以更积极的心态面对压力，未来将以更加自信的姿态迎接挑战。

学校心理委员会表示，未来将继续开展此类活动，为同学们的心理健康保驾护航，助力大家健康成长。（文/图  龚琴赟  审核/鲁宁）