我校开展“心理健康开学第一课” 助力学子平稳开启新学期
为帮助学生更好地适应新学期的学习与生活，培养健康积极的心理状态，9月8日，我校特邀江苏・南京 12355青少年服务台专职心理咨询师、国家二级心理咨询师、全国学生心理健康工作咨询委员会委员上官金雪老师，为全体学生带来了一场主题为“新学期生存升级指南”的心理健康开学第一课。校团委副书记于晴主持活动。
讲座伊始，于书记对上官金雪老师进行了隆重介绍：上官老师不仅拥有扎实的理论功底和丰富的临床经验，更长期扎根青少年心理服务一线，深刻理解同学们在成长中可能遇到的困惑与挑战，此次讲座将为同学们的新学期心理健康保驾护航。
讲座以互动游戏切入，通过视觉后像实验，让学生直观感受心理学现象，随后阐释心理健康的定义：即对有益心理的事作出积极反应，通俗来说是“自己不痛苦，他人不觉得异常”。
针对新环境适应问题，上官老师梳理了中学生常见困扰，包括生活上的集体适应难题、学习中的自信不足与兴趣缺失、人际交往中的不合群现象，以及恋爱心理、生涯迷茫等。她以鹬宝宝成长为例，鼓励学生主动尝试、观察学习，顺利度过适应期。
结合埃里克森人生发展阶段论，上官老师强调青少年建立自我同一性的重要性，指出“普通教育”与“职业技能”两条发展路径并无优劣。数据显示，2019-2023 年高职入学人数增186万，大专生就业率超本科生10个百分点以上，引导学生理性看待成长选择。
在技能学习上，她建议学生不怕试错、重塑自信、树立目标；人际交往中，可通过记住名字、主动问候、倾听共情、寻找共同话题等方式建立联结，同时要接纳差异、换位思考。
最后，“心理加油站”环节中，她介绍多巴胺、内啡肽等神经递质与积极情绪的关联，建议通过培养爱好、拥抱交流、坚持运动调节心态，遇困可求助12355 服务台，还推荐了对抗抑郁、焦虑及失眠的自我关怀课程。
讲座结束后，于书记对本次活动进行了总结。她表示上官老师的讲座内容丰富、实用性强，从心理学基础知识到具体的适应方法，为同学们提供了全方位的指导。同时，她再次强调学校的心理辅导资源和12355青少年服务台随时为同学们开放，希望大家能运用所学知识，积极应对新学期的挑战，健康快乐成长。
此次“心理健康开学第一课”的成功举办，帮助同学们更好地认识了心理健康的重要性，掌握了适应新环境、处理人际关系的实用技巧，为同学们平稳开启新学期奠定了坚实的心理基础。（文/龚琴赟 图/窦经纬 审核/陈权明）
